ビタミンD
紫外線
紫外線とは？ 太陽からの日射は、波長により、赤外線、可視光線および紫外線に分けられます。可視光線よりも波長の短いものが紫外線です...
完全栄養
穀物
穀物とは？ 穀物とは、広辞苑によれば、「種子を食用とする作物で、多くは人類の主食となるもの。すなわち、米・大麦・小麦・燕麦・粟・...
食物繊維
食物繊維
食物繊維とは？ 食物繊維は、「ヒトの消化酵素で分解されない食物中の総体」と定義され、摂取量との関連が検討された生活習慣病は、実は...
アルコール
アルコール
「酒は百薬の長」といわれ、少量摂取しただけで血管が拡張し、ストレスが軽減します。 しかし、とりすぎれば毒になります。 アルコール...
ダイエット
ダイエット
カロリーとは？ 断熱材の箱「カロリーメーター(熱量計)」の中で物を燃やした時の熱量を測定したものです。 ガソリン1グラムなら10...
食事
完全栄養
完全栄養とは？ 食事は身体の維持に必要な栄養を取り込む作業です。どんなに食事に気をつけていても、必須栄養が1つ欠ければ不調につな...
喫煙
禁煙のすすめ
病気の原因 咽頭のがんの95％、肺がんの75％、食道がんの50％、胃がんの25％は、喫煙が原因だということ知っていますか？ タバ...