
ビタミンD
紫外線
紫外線とは? 太陽からの日射は、波長により、赤外線、可視光線および紫外線に分けられます。可視光線よりも波長の短いものが紫外線です...

完全栄養
穀物
穀物とは? 穀物とは、広辞苑によれば、「種子を食用とする作物で、多くは人類の主食となるもの。すなわち、米・大麦・小麦・燕麦・粟・...

食物繊維
食物繊維
食物繊維とは? 食物繊維は、「ヒトの消化酵素で分解されない食物中の総体」と定義され、摂取量との関連が検討された生活習慣病は、実は...

アルコール
アルコール
「酒は百薬の長」といわれ、少量摂取しただけで血管が拡張し、ストレスが軽減します。 しかし、とりすぎれば毒になります。 アルコール...

ダイエット
ダイエット
カロリーとは? 断熱材の箱「カロリーメーター(熱量計)」の中で物を燃やした時の熱量を測定したものです。 ガソリン1グラムなら10...

食事
完全栄養
完全栄養とは? 食事は身体の維持に必要な栄養を取り込む作業です。どんなに食事に気をつけていても、必須栄養が1つ欠ければ不調につな...

喫煙
禁煙のすすめ
病気の原因 咽頭のがんの95%、肺がんの75%、食道がんの50%、胃がんの25%は、喫煙が原因だということ知っていますか? タバ...